Vítejte na
JOGALIFE
jóga a Fyzioterapie
Nabízíme půlroční kurzy jógy, jógovo-fyzioterapeutické workshopy, individuální cvičební lekce
a léčebnou fyzioterapii šitou na míru Vašim požadavkům.
úterý 17:00 - 18:30
Probíhá od 3.10.2023 do 30.1.2024
(mimo 2 prosincové úterky)
Středa 17:00 - 18:30
Probíhá od 4.10.2023 do 31.1.2024
(mimo 2 prosincové středy)
Harmonie pánve a kyčlí
Pánev je centrem našeho těla. Nese tíhu trupu a přenáší váhu na kyčelní klouby.
Od jejího postavení se odvíjí postavení páteře. U kyčlí jakožto našich nosných kloubů je důležitá stabilita i mobilita zároveň. V důsledku sedavého způsobu života dochází
k potížím v této oblasti. Objevme spolu znovu rozmanitost pohybu kyčelních kloubů, naučme se používat jejich důmyslnou konstrukci a prodlužme tak jejich životnost. Pojďme uvést pánev a kyčle do vzájemného souladu.
Termíny:
Sobota 18.2.2023 – 9:00 – 11:30
Solniční 12, Brno – malý sál
Cena: 300 Kč
Neděle 19.2.2023 – 9:30 – 12:30
Lotus centrum Břeclav
Cena: 750 Kč
Zdravá chodidla - krok po kroku
Naše chodidla jsou mistrovským dílem matky přírody a tvoří základnu našeho těla. Spoustu toho vydrží, neboť jsou stabilizována důmyslnou konstrukcí klenby. Zdravá chodidla disponují stabilitou, obratností, pružností a sílou. Jsou zrozena pro pohyb, nečinnost jim škodí. Existuje úzký vztah mezi chodidly a držením těla. Pojďme vzít osud svých nohou do vlastních rukou a objevme znovu jejich přirozenou inteligenci.
Termíny:
Neděle 19.3.2023 – 9:30 – 12:30
Lotus centrum Břeclav
Cena: 750 Kč
Sobota 25.3.2023 – 9:00 – 11:30
Solniční 12, Brno – malý sál
Cena: 400 Kč
Kolena - pevnost a pokora
Kolenní klouby jsou největšími klouby v lidském těle a bývají vystavovány velkému zatížení. K tomu, abychom dokázali být pevní v kolenou a zároveň mohli i pokorně pokleknout, je zapotřebí správného fungování našich chodidel a kyčlí. Nesprávná zátěž, ať už shora či zdola, našim kolenům nesvědčí. Jistota, prevence zranění,
ale i tajemství krásných nohou tkví v hlubším pochopení práce dolní končetiny jako celku a vnesení těchto principů do každodenního života. Rádi bychom Vás tedy pozvali, abyste se spolu s námi vydali na cestu znovuobjevení inteligence vlastního těla a podpořili svá kolena v síle, stabilitě i flexibilitě.
Termíny:
Sobota 22.4.2023 – 9:00 – 11:30
Solniční 12, Brno – malý sál
Cena: 400 Kč
Neděle 23.4.2023 – 9:30 – 12:30
Lotus centrum Břeclav
Cena: 750 Kč
↓ PŘIPRAVUJEME ↓
PŘIPRAVUJEME: Terapie a prevence potíží v oblasti bederní páteře 1. díl - automobilizační a protahovací cvičení
připravujeme: Terapie a prevence potíží v oblasti bederní páteře 2. díl - posilovací a stabilizační cvičení
PŘIPRAVUJEME: Krční páteř - aneb kde nám hlava stojí?
Vydejme se společně prozkoumat nejkřehčí část naší páteře, ohebnou a otáčivou krční páteř, která naviguje hlavu všemi směry. Pokud zde není harmonie a správné postavení, najednou nevíme, „kde nám hlava stojí“, „hrdlo se nám strachy svírá“ a nebo „máme všeho zkrátka po krk.“ Základem zdravé šíje je vycentrovaná pozice hlavy a správný pohybový stereotyp. Tedy „hlavu vzhůru“ a s chutí do toho!
PŘIPRAVUJEME: Silná, pohyblivá a stabilní ramena
Ramena o nás hodně prozradí. Podle jejich postavení dokážeme odečíst náladu člověka, můžeme odhadnout, co daný člověk převážně dělá, jestli je nebo byl sportovec, zda má starosti či ne. Poznáme, jakou rukou píše i na které straně nosí tašku. Přemýšleli jste někdy o tom, jaké břímě naše ramena nesou a co naopak nést odmítají? K tomu, aby fungovala zdravě, je zapotřebí pohyblivosti a stability v ramenních kloubech. Důležité je také harmonické fungování celého ramenního pletence – oblasti spojující paže s trupem. Z pohledu anatomie se jedná o mistrovské dílo. Lehká konstrukce, vysoká pohyblivost a pohybová rozmanitost ramenního kloubu je jeho požehnáním i prokletím zároveň. Nesprávné zatížení a svalová nerovnováha se pak snadno mohou stát pro naše ramena hrozbou.
PŘIPRAVUJEME: Z kanceláře na jógu - aneb jak nám může jóga pomoci kompenzovat sedavý způsob života
- Jak dlouhé sezení ovlivňuje naše tělo
- Jaké jsou nejčastější potíže spojené se sedavým způsobem života
- Jak těmto potížím preventivně předcházet
- Jak v případě potíží pomoci tělu najít ztracenou rovnováhu
PŘIPRAVUJEME: Jak na zdravá záda?
Neohýbejme svá záda pod tíhou starostí, vykročme životem vzpřímeně, s radostí a s otevřeným srdcem. Jak na to, Vám prozradíme v tomto workshopu. Budeme se podrobněji zabývat předpoklady pro zdraví našich zad, základními principy fungování páteře a držením těla. Povíme si, jak předcházet nejčastějším potížím se zády, nastíníme základy šetrné ergonomie. Naučíme se cvičení, které zdraví a harmonii našich zad podpoří.
Jóga / fyzioterapie
Vyberte si Tu nejlepší variantu pro vás
První lekce je samozřejmě zdarma a následně:
- Na náhradu promeškané lekce není nárok, ale pokud to kapacita dovolí, může Vám být po domluvě s lektory umožněna.
- Byli bychom rádi, kdybyste náhrady využívali jen výjimečně.
- Maximální počet náhrad za pololetí je 3. Nahrazovat je možné buď v úterý nebo ve středu. Náhrady si nelze rezervovat dopředu, kapacita volných míst bude známa až v čase konání lekce.
- Nahrazovat si lekci je možné jen v rámci probíhajícího pololetního kurzu, do dalších pololetí se náhrady nepřevádí.